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过去，许多中年男人会有勃起问题。现在社会由于工作和生活压力很大。许多年轻人也有勃起问题。如果你想在房事中快速勃起，平时，我们需要注意锻炼。此外，男性也应该多吃一些食物来提高性能力，比如多吃一些鸡蛋，这些鸡蛋对男性来说是很好的催欲食物。
每天锻炼
男人较好每天适度地走路或慢跑，尤其是那些久坐不动的人。一定要定期参加体育锻炼，这样可以有效改善勃起问题，较好每天做20分钟的慢跑或有氧运动，这样可以提高体质。
接受结扎术
如果一个男人已经生了一个孩子，你不妨考虑做一个套扎手术，因为在房事的过程中，男人会担心避孕失败，这会引起焦虑并影响勃起。
远离爱人
通常男人在外遇后会有勃起问题。许多关系会导致男人内疚，增加男人的焦虑，并导致勃起问题。
房事时不要太暴力
如果性行为太暴力，会造成男性阴茎损伤，所以性行为应该温柔。
吃正确的食物
在日常饮食中，你可以通过饮食改善欲念并增强勃起。例如，男人可以多吃鸡蛋、坚果等，这是帮助男人勃起的好催欲食物。
充足的睡眠
只有好好休息后，人们才会有精力，进入深度睡眠状态后，阴茎才会处于自我维持的状态，所以男人须充足的睡眠。
在房事中，男性更担心勃起问题，因为这会让男性面无表情，所以他们需要注意加强锻炼，以提高平时的体质，此外，较好是戒烟平时。香烟中的有害物质会对血管造成损害，并影响男性的勃起速度。此外，他们应该多吃催欲食物，如鸡蛋和海鲜，这样可以提高男性的性能力。
关爱健康从生活开始，时刻警惕身体的异常。医生提醒，如果发现自己的身体出现与疾病相关的症状，一定要及时到正规医院就诊。男性朋友们还有什么关于男科疾病问题不懂的可以点击在线咨询和常州花园医院的医生在线咨询。
